Tư thế còn rất nóng ngủ tốt và không tốt- VnExpress Đời sống - Sức Khỏe.

Song song ngăn ngừa việc trào ngược axit

Đau đớn. Tiếng ngáy càng to và lưu lượng khí vào phổi càng thấp. Song song làm bạn dễ ngủ hơn. Giúp bạn ngăn ngừa được các nếp nhăn và duy trì được bầu ngực căng tràn sinh khí (do không bị chèn lấn suốt cả đêm). Những người ngủ ngáy nên nằm nghiêng hoặc phải gối cao đầu. Phong thái ngủ này còn có tác dụng làm đẹp. Đây cũng là phong thái ngủ rất tốt cho chị em trong thời gian mang thai.

Phong độ ngủ có hại nhất: Nằm sấp Bạn nằm sấp khi ngủ 8 tiếng một ngày? tư thế này sẽ khiến xương sống vốn cong thiên nhiên của bạn bị duỗi thẳng ra. Lê Anh ( theo Care 2 ).

Đây là nguyên nhân gây nên những nếp nhăn trên khuôn mặt và ngực chảy sệ. Gây ra một số vấn đề cho cổ và cột sống của bạn. Nếu phong thái nằm ngửa tạo quá nhiều áp lực lên xương sống thì phong độ ngủ nằm nghiêng sang một bên khi bầu bí giúp tăng cường khả năng cung cấp máu đi khắp thân.

Ê nhức cổ. Cũng giống như phong thái ngủ quay sang bên. Gây nên tâm lý bực dọc. Phong độ ngủ tốt nhất: Nằm ngửa Nằm ngủ kiểu này bảo đảm cho quá trình lưu thông máu lên não.

Tuy nhiên. Đột quỵ nhiều hơn. Thế nhưng nằm ngủ kiểu này lại là thủ phạm gây nên những nếp nhăn trên mặt và hiện tượng ngực bị chảy sệ do thân bị ép sang một bên. Thành ra lượng ôxy trong máu cũng xuống thấp.

Bởi ngáy sinh ra chủ yếu do đường thở vùng hầu họng bị hẹp lại. Kiểu ngủ nằm sấp cũng sẽ tạo sức ép lên các khớp xương và các cơ.

Bên cạnh đó. Ngủ càng sâu thì đường thở càng hẹp. Giữ cho lưng và cổ của bạn ở phong thái tự nhiên. Hãy chọn cho mình phong thái nằm ngủ tốt nhất để bảo đảm sức khỏe. Đau dây thần kinh tọa và tê người.

Đây không phải là tư thế lý tưởng cho những người mắc tật ngáy khi ngủ. Mỗi khi thức dậy bạn chắc chắn sẽ cảm thấy mỏi. Khiến người ta có thể bị nhồi máu cơ tim. Tư thế có lợi cho sức khỏe: Nằm ngủ nghiêng sang bên Việc nằm ngủ nghiêng sang một phía khiến bạn bớt bị ngáy cũng như làm giảm tình trạng ợ nóng và trào ngược axít.

Phong độ ngủ có hại cho sức khỏe: Nằm ngủ cuộn mình như thai nhi phong thái ngủ này có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái nhưng sẽ gây khó thở và chèn lấn một số bộ phận quan yếu của cơ thể. Trong khi đầu và cổ bạn cũng phải xoay sang một bên khi ngủ. Ảnh: Care 2.